首辅家的田园悍妻

暮烟画楼

首页 >> 首辅家的田园悍妻 >> 首辅家的田园悍妻最新章节(目录)
大家在看混沌天尊 最强红包皇帝 蛮荒神座 神武战王 通天帝尊 钝刀戒律 超神制卡师 这个领主大人非常科学 九星战尊 凌天战魂 
首辅家的田园悍妻 暮烟画楼 - 首辅家的田园悍妻全文阅读 - 首辅家的田园悍妻txt下载 - 首辅家的田园悍妻最新章节 - 好看的奇幻小说

第415章 等会儿能撑住再说

上一章书 页下一页阅读记录

众人没耽误时间,很快换好了衣裳。

赵楚楚为了带动氛围,还特地花大价钱请了琴师,整理了一份末世之前流传了好几百年的经典、节奏很快的名曲曲谱出来,让琴师练习,专门用在如玉馆演奏。

赵楚楚将她们带到练功房,先从最基本的热身教起来。

她们常年养尊处优,无论是体能还是其他都完全跟不上,所以需要循序渐进,不能上来就让她们开始高强度的锻炼,这样很容易受伤。

赵楚楚示范动作,让她们跟着学,她们看到有意思,就跟着做起来,心里还不以为然,这么简单怎么能让身子清减下来?

莫不是赵楚楚在故弄玄虚?

有些人心里就生出上当的感觉:“谢娘子,就每天做一做这个真的有用吗?都还没有我去家里的花园逛逛来得累。”

“是啊谢娘子,我们花钱不是为了跟你随便玩玩,是真的想将让自己变得更好更年轻的。”

“银子我们也交了,主要是冲着谢娘子你的名气来,你可不能这样糊弄我啊。”

……

面对他们的怀疑,赵楚楚也不生气,而是笑着解释:“这句话你们暂且先放放,我希望等会儿做完这套热身动作后,跟着我跳一刻钟的时间,你们能不喊休息。”

众人面面相觑。

葛太太说道:“咱们听谢娘子的就是了,想想家里那些小妾姨娘多嚣张啊,可不能让那些狐媚子把男人给迷了去,你们是不知道那些狐媚子为了让自己变年轻可是下足功夫的,我们身为当家主母可不能输!”

这下,众人就没再说什么了,跟着赵楚楚喊的节奏做热身。

热身结束,她们都觉得很轻松,认为一刻钟没有谁会撑不住的。

赵楚楚看出她们心思:“接下来,你们看好,我先做几个基本动作,你们都记下来,等会儿我会让琴师奏曲,就用这下面这几个动作做完一首曲子,你们都看好跟着我学。”

她们在报名的时候,赵楚楚就顺便帮她们把脉,制定出这几个她们做得到又不会受伤、且对瘦身也有很大帮助的基础动作。

等她们的身体习惯了,再慢慢加大强度,然后再根据她们的身体状况,针对性地让她们开始不一样的锻炼方式。

像葛太太这样的人,娘家的也不会穷到哪儿去,琴棋书画以及跳舞都会有涉猎,所以跟着赵楚楚学那些基础动作也很快。

赵楚楚见状,便让琴师开始演奏一首曲风没有这么激烈的曲子,开始了真正的锻炼。

一开始,葛太太她们都很轻松,但渐渐地发现,越来越累了,连呼吸都有些跟不上。

那些看似简单的动作连贯起来,累人得很。

赵楚楚在前面带的同时,也在镜子里观察她们哪个人哪个动作不规范,然后一一记下,等曲子结束,再逐一纠正她们。

到了最后,她们都快动不了了,气喘吁吁,基本上都在划水了,因为根本没有力气继续。

她们从来都没发现,一首曲子的时间是那么长,恨不得琴师立刻就结束演奏。

当琴师最后那个琴音落下,她们连形象都顾不上了,一屁股坐下去。

“啊,太累了,我已经动不了。”

“看着那么简单,为何会让人的腿到最后想被人抱住那样抬不起来?”

“快别比说了,我都觉得自己心脏好像随时会停下来那样。谢娘子,为什么会这么累啊?”

“是啊,学的时候不累,我现在腰也痛了。”

“那是因为你们的动作不够标准,我在镜子里看到你们错误百出,而且这首曲子才演奏了一半而已,你们就已经累到不行。”赵楚楚气定神闲,“所以,我们现在一个个来纠正你们动作,其他人就在边上好好看着。”

赵楚楚首先拉葛太太出来,葛太太因为太胖,基本上没有一个动作是标准的。

而赵楚楚编排的这套操也很适合葛太太这样的体型来跳,不会太剧烈,又能很好做到燃脂的效果,只要动作到位,不会伤及膝盖。

葛太太在赵楚楚的纠正下,龇牙咧齿:“谢娘子,有些疼啊。”

“没事,我有分寸的。你要记住这个动作是怎么做的,一开始做不到没有关系,慢慢来,一点点做到这么标准就好了。”

“我尽量吧。”

葛太太哭丧着脸。

等赵楚楚将所有人的动作都纠正一遍后,半个时辰过去。

赵楚楚给了她们一些时间好好练习,然后开始第二遍。

第二遍还是她在前面带着。

这些夫人太太小姐哪个不是衣来伸手饭来张口的?

赵楚楚这个操对她们来说,简直比她们从半山腰爬上寺庙烧香还要痛苦。

第二次曲子结束,一个个都累得连话都说不出来。

“先休息一会,等下我们再跳一次,今天就不用再跳了。”赵楚楚道。

“还要跳?谢娘子,跟我们开玩笑的对不对?”

“谢娘子,我真的跳不动了,比我生孩子还累。”

“今天够了的吧,这么累,我怀疑明天还能不能起来?”

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢首辅家的田园悍妻请大家收藏:(m.qfshuwu.com)首辅家的田园悍妻旗峰书屋更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推时空羁旅之纨绔之旅 抗战从濒死的大同煤矿工人开始 离婚365次 离婚后:总裁镇不住少奶奶了 完了!私奔后被高冷夫君抓回房了 穿书后太有钱怎么办 入宫庶女,妃色撩人 锦鲤精重生后,被四个哥哥团宠 重生末世苏姐带着空间苟起来 在下,中医黄素 我的马卡龙先生 亏成首富:我真不想成功啊! 穿书女配的绿茶修仙路 火影:开局撸树,震惊九喇嘛! 少年医仙 重生之名贵娇妻 成为末世的一条狗 开局守寡被读心,反派竟是我自己 强势撩宠之国民男神狠欠揍 重生七零团宠娇气包 
经典收藏腹黑太子妃 钢铁机械龙的朋友很少 非典型的黑魔法教学 我闯入了鬼界 绝代掌教 仙妈攻略 幻彩鬼影 扭曲极致 我在洪荒搞事情 奇幻诸天之旅 创仙府 救世主之异世拯救 求生种 月之界 从饕餮开始变强 烽云 剑与修罗的传说 哈利波特之血猎者 诸天之神级穿越 太初剑魂 
最近更新全民转职:亡灵法师最弱?十万大军碾压神明 开局满级天赋,从普通法师开始 克苏鲁世界的第一法师 何日晴天 精灵之翼 从属性面板开始无敌 诡秘恶魇 枪炮,恶魔与不死猎犬 万钥 一击回血十万滴,这个召唤师太强了 永恒议长 吞噬万物:从蝼蚁进化成无敌巨兽 伊斯特里亚 回归后,我被绝美师姐骗了色 无序使徒 攻略地下城,我能解锁全职业 山海故梦 遇异旅 从生成万只地蚁开始无敌 巫师:这个猎魔人很古怪 
首辅家的田园悍妻 暮烟画楼 - 首辅家的田园悍妻txt下载 - 首辅家的田园悍妻最新章节 - 首辅家的田园悍妻全文阅读 - 好看的奇幻小说